pacer ตามงานวิ่งถ้าวิ่งไม่ได้ตามเป้านี่ทำไงครับ

กระทู้นี้ต่อจากกระทู้ที่แล้วครับ ที่ขับจาก กทมไปลำปาง ค้างคืนที่ลำปางเช้าอีกวันชาร์จที่ SC ลำปางไป 95% ซึ่งวันนั้นจะไปเชียงใหม่ ในตัวเมืองและจะวิ่งเส้นเวียงป่าเป้า ดอยสะเก็ดเส้นนี้ทะลุไปเชียงรายได้ พิ

ไดอารี่คนเจ็บเข่ารอขึ้นเขียงตอนที่ 6 - Dead Butt กล้ามเนื้อก้นไม่ทำงาน https://pantip.com/topic/43881826 : ตอนที่ 1 ในเมื่อวิ่งไม่ได้ก็บอดี้เวท+คาร์ดิโอ ละกัน https://pantip.com/topic/43918142&

วันที่5 ม.ค.57 ขอเชิญนักวิ่งทุกคน มาวิ่งสู่ชีวิตใหม่กัน ที่ศูนย์ราชการ แจ้งวัฒนะ มีรับสมัครหน้างานและบ่ายวันเสาร์ที่4 ม.ค.57 สำหรับคนที่ยังไม่สมัครนะครับ งานนี้จะมีpacerมาวิ่งที่ความเร็วต่างๆด้วย ให

“วิ่ง” อย่างไร?..ให้ปลอดภัย ไม่เจ็บ หลายคนที่เริ่มวิ่งใหม่ๆ มักจะเจ็บหน้าแข้งหรือข้อเท้าหลังวิ่งได้สักพัก สาเหตุเกิดจากเนื้อเยื่อบริเวณขาที่ยังไม่สามารถรับแรงกระแทกจากการวิ่ง&

นี่เป็นครั้งที่สองที่ลงวิ่ง Half Marathon ส่วนครั้งแรกนั้นลงวิ่งที่เขาใหญ่เมื่อสองปีที่แล้ว หลังจากนั้นไม่นาน ก็กระดูกข้อเท้าร้าวจากการตีแบตกับเพื่อนๆ เลยทำให้ไม่ลงวิ่งมาเลย2ปีเต็มๆ ส่วนมากก็ได้แต่อ