อายุ 14 ผอมมากๆ กินอะไรให้น้ำหนักเพิ่มครับ

เราเป็นผอมมากเลยค่ะอายุแค่19จะ20เอง น้ำหนักตอนนี้32ค่ะสูง156😭พยายามทำทุกทางแต่ไม่อ้วนเลยค่ะเครียดมากตอนแรกคิดว่าตัวเองเป็นพยาธิเลยลองกินยาถ่ายพยาธิค่ะเเต่ผลออกมาคือเราไม่มีเราไม่ได้เป็นค่ะเบื่ออาหารกิ

ดีค่ะ เรามีปัญหาเรื่องน้ำหนัก ใครๆก็ทักว่าได้กินข้าวบ้างไหม ซึ่งเรากินเยอะมากค่ะ แต่ไม่อ้วน เราเคยทานพวกยาเพิ่มน้ำหนัก มันก็ขึ้นนะคะแต่พอเลิกทานมันก็ลด เราเลยไม่รู้ว่าจะซื้อมากินต่อหรือยังไงดี เราผอมม

ตามหัวข้อเลยค่ะหนูกินเยอะนะคะแต่มันขึ้นแค่น้ำหนักแขนขาไม่ขึ้นเลยมันพอจะมีวิธีไหนมั้ยคะที่จะทำให้อวบแขนขาก้นใหญ่ขึ้นมัเลฌ็กแบนตะเกียบเกินไปจนไม่สวยเลยอะค่ะนอยมากส.ตผอมกรรมพันธุ์อยู่แล้วด้วย

คือตอนนี้ ผมกำลังลดน้ำหนักเข้าเดือนที่ 3 แล้วรู้สึกตัวเองได้รับสารอาหารไม่พอจากการคำนวนแคล

สวัสดีค่ะ เรามีปัญหาคืออยากเพิ่มน้ำหนัก! โดยหนัก 47 กก. สูง 173 ซม. (อายุ14ย่าง15ค่ะ...) โดยอีกสองกิโลกรัมไปกองอยู่ที่พุงหมด (...) แขนเราเล็กมาก ขนาดแบบเล็กกว่าขวดโรออนซ์นิดนึง5555 กินเนอะอยู่นะ ลองซ

อยากตัวใหญ่ขึ้น สูง 173 หนัก 64 กิโล แขนเล็ก ผอม แต่ไม่ถึงกับเห็นซี่โครง ข้อมือกระดูกค่อนข้างชัด แนะนำหน่อยครับ  กิน นอน ออกกำลังกาย เคยปั่นจักรยานแล้วก็ไม่เห็นความเปลี่ยนแปลงมาก

เพื่อนๆชอบด่าว่าผอมเกินไปค่ะ ควรหนักเท่าไหร่ดีคะ?