ช่วยแนะนำวิตามินที่มีแคลเซียม + วิตามินดี หน่อยคะ

ถั่วดำ มีวิตามิน อี สูง กำจัด อนุมูลอิสระ ลดริ้วรอยช่วยให้ ผิวนุ่ม ทำให้หน้าดูอ่อนเยาว์ เสริมสร้างการดูดซึมแคลเซียม ป้องกันโรคกระดูกพรุน ที่ผมเคยทาน ก็ถั่วดำต้ม เป็นขนม แต่ทีนี้ผมมาลองปลูกแล้วเ

### นี่คือประโยคยอดฮิตที่หมอได้ยินแทบทุกครั้ง เวลาบอกคนไข้ว่าผลเลือดโชว์ว่า "ขาดวิตามินดี" เชื่อไหมครับว่า ประเทศไทยที่ตั้งอยู่ใกล้เส้นศูนย์สูตร แดดดีตลอดปี แต่สถิติกลับน่าตกใจมาก เพราะคนไทย

หลายคนเป็นตะคริวบ่อย โดยเฉพาะตอนกลางคืน หรือเวลายืดตัว คิดว่าเกิดจากขาดแมกนีเซียม โพแทสเซียม หรือดื่มน้ำน้อย เลยรีบหาซื้อเกลือแร่มากิน แต่รู้ไหมครับว่า มีคนในวัย 40+ เป็นตะคริวกันหลายคนเลยครับที่ไม่ได

กระดูกพรุนไม่ใช่เรื่องเล่น ๆ อาจทำให้เป็นคนพิการได้ ล้มกระดูกหัก จนนำมาซึ่งความพิการ อาจไม่ใช่แค่อุบัติเหตุธรรมดาแต่มาจากภาวะกระดูกพรุน โรคซ่อนเร้นที่เป็นโดยไม่รู้ตัว โรคกระดูกพรุน&nbs