อยากลดนำ้หนักค่ะ มีวิธีไหนง่ายๆพอจะทำได้บ้างไหมคะ?

คือเจ้าของกระทู้ค่อนข้างอ้วนค่ะ(เอ้ะ หรืออ้วนมาก)555ส่วนสูงประมาณ 160 นำ้หนัก 55 เอว 32 อ่าจ้าา ก็เอาเป็นว่าอ้วนแหละเนอะ55555เข้าเรื่องๆคือจขกทอยากลดนำ้หนักซึ่งตัวเองเป็นคนชี้เบื่อ ลดไปนิดเดียว ก็เลิกทำอะไรแบบนี้ เลยอยากให้เพื่อนๆมาแชร์กันค่ะว่ามีวิธีลดนำ้หนักแบบไหนที่สนุกๆบ้างจ้าา
ปล.อันนี้กระทู้แรกของจขกท.ถ้าผิดพลาดก็ขอโทษด้วายน้า