มีอาการชาขาขวาด้านข้างครับ

พอดีผมมีอาการชาขาขวาด้านข้างครับ ซึ่งก่อนหน้านี้ผมได้ขับรถไปเที่ยว ตจว. หลังจากนั้นพอกลับถึงบ้าน ผมก็มีอาการชาขาขวาด้านข้างและมีอาการเจ็บตรงสะโพกด้านขวา
  
  แต่ผมได้ลองไปหาหมอแล้วหมอบอกว่าน่าจะเป็นกระดูกทับเส้นประสาท ผมพอจะสามารถหาวิธีรักษาหรือแก้ใขอย่างไรได้บ้างครับ
โดยปกติผมจะเป็นคนที่ชอบออกกำลังกายเป็นประจำครับ