อยากรู้เรื่องการแปรงฟันอย่างถูกวิธีครับ

เริ่มจากเรื่องแปรงสีฟัน ส่วนตัวใช้แปรงสีฟันไฟฟ้า เสียเวลามากกว่า แต่รู้สึกสะอาดกว่าแปรงธรรมดา
ตอนนี้ใช้หัวแปรงแบบหมุนของ Oral B แต่บังเอิญไปเจอที่ห้างที่เป็นแปรงแบบอัลตร้าโซนิค อยากรู้ว่ามันแตกต่างกันยังไง สมควรต้องเปลี่ยนไหม
แล้วใช้ไหมขัดฟันทุกครั้งหลังแปรงฟันก่อนนอนอย่างเดียว อยากรู้ว่าจำเป็นต้องใช้ไหมขัดฟันตอนตื่นนอนด้วยไหม
และสุดท้ายคือน้ำยาบ้วนปาก ผมใช้ของลิสเตอรีน แสบปากแสบลิ้นมาก แต่ก็ทนบ้วนให้ถึง 30 วินาทีทุกครั้ง
น้ำยาบ้วนปากนี่บางคนบอกถ้าใช้ก็ดี แต่บางคนก็บอกว่าไม่จำเป็นต้องใช้ โดยเฉพาะน้ำยาบ้วนปากที่มีแอลกอฮอล์ บ้วนแล้วแสบปากมากๆ จะเป็นอันตราย
รบกวนขอสอบถามข้อมูลหน่อยนะครับว่าควรเลือกใช้แปรงแบบไหน ไหมขัดฟันจำเป็นต้องใช้บ่อยเท่าไร และน้ำยาบ้วนปากนี่จำเป็นต้องใช้ไหม
ขอบคุณครับ