การออกกำลังกายโดยการปั่นจักรยานควรเบิร์นแครอลี่เท่าไหร่ต่อวันครับ

อยากได้จักรยานเสือหมอบ สักคัน เพื่อจะปั่นไปทำงาน และออกกำลังกาย เมื่อก่อนปั่นฟิกเกียร์แต่เบรคไม่อยู่ล้มไม่เป็นท่า รักษาตัวกันอยู่ 2 เดือน ก็เลยห่างๆ การปั่นไปสักพัก และตอนนี้ก็พร้อมแล้วที่จะปั่นอีกคร

“การสร้างแรงบันดาลใจ” ในการออกกำลังกายนั้นยากแสนยากสำหรับทุกคนเพื่อลดน้ำหนัก ในเริ่มแรกผมเริ่มต้นจากการเล่น fitness เพื่อเผา Cal ตามที่หลายๆคนทำ แต่มันก็ยังพบว่ามันเป็นสิ่งที่น่าเบื่อมากๆ