วิตามินกันแดด กินแล้วมันช่วยกันแดดได้จริงๆไหม

สงสัยค่ะ
พวก วิตามินกันแดด อาหารเสริมกันแดด
กินแล้วมันช่วยกันแดดได้จริงๆไหม
แล้วกันแดดได้ยังไง งง

มีใครเคยกินบ้างคะ กินแล้วกันแดดได้จริงไหม ผิวสวยขึ้นไหม ขาวขึ้นไหม
ช่วยมาแชร์ประสบการณ์หน่อยนะคะ

ขอบคุณค่ะ ^^