มาแชร์กันหน่อยครับวิธีกลั้นตดยังไงให้นาน?

สวัสดีครับเพื่อนๆผมมีปัญหากับการตด เพราะผมตดบ่อยมากบางครั้งก็รัวเป็นอาก้าเลย.ทำให้ผมมีปัญหาเวลานั่งในรถ อยู่ในลิฟต์ผมสงสารคนข้างๆหนะครับ เพื่อนๆมีวิธีกลั้นตดยังไงให้นานช่วยมาตอบกันหน่อยนะครับ