หิวข้าวตอนดึกกินอะไรแก้หิวกันคะ

อรุณสวัสดิ์ค่ะ เช้านี้อากาศแจ่มใสแสงแดดเจิดจ้า ☀️ แวะตลาดเช้า ร้านข้าวราดแกงเจ้าประจำ เลือก พะแนงหมู กับ ผัดผัก มาทานค่ะ 🍱 ส่วนแคบหมูผัดพริกเผา คนละร้าน ซื้อมาเติม เป็นกับข้าว แบ่งกับน้องคนละครึ่ง

คิดว่ายังไม่เคยโพสนะครับ ตอนผมไปอุดรมือเช้าวันแรกผมเห็น คนญี่ปุ่นโต๊ะข้างๆ เค้ามีอาหารเหมือนในรูปนี้ ผมเห็นตอนผมทานอิ่มแล้ว แต่ก็ถามพนักงานที่มาเก็บจานว่า คืออะไรครับ เค้าบอกว่าคือไข่เบเนดิกท์ สั่งได

อรุณสวัสดิ์ค่ะ เช้านี้ตื่นมาฟ้าครึ้มเหมือนฝนจะตก เข้าครัวทำ ข้าวไข่เจียวหมูสับ ทานง่ายๆ ราดซอสมะเขือเทศ เพิ่มกุนเชียงอบ อร่อยดีค่ะ ใส่หอมเปผักชีเข้าไปด้วย ตบท้ายด้วย ไอติมซัมเมอร์เบอรี่ Fruite

หลายคนที่กำลังลดน้ำหนักมักเข้าใจว่า “ขนม” คือศัตรูตัวร้ายของหุ่นสวย จนต้องตัดของหวานหรือของกินเล่นออกไปทั้งหมด แต่ในความเป็นจริงแล้ว การเลือกขนมให้เหมาะสม สามารถช่วยลดความหิว ลดโอกาสกินมื้

ช่วงนี้ใครกำลังอยากประหยัด แต่ไม่อยากกินซํ้าบ้างครับ กินข้าวนอกบ้านทีไร เงินหายวันละเป็นร้อย วันนี้ผมรวบรวม 8 เมนูทำกินเอง งบไม่เกิน 30 บาท/จาน วัตถุดิบน้อย และทำง่าย แต่กินได้จริงในชีวิตประจำวัน

🥗🥙🥘เทคนิคกินอาหารเช้าให้อิ่มนาน คุมความหิวอยู่หมัด ลดน้ำหนักได้จริง บอกลาความหิวจุกจิก ค้นพบเทคนิคกินอาหารเช้าให้อิ่มนาน ควบคุมฮอร์โมนความหิวได้อย่างอยู่หมัด พร้อมไอเดียเมนูมื้อเช้าลดน้ำหนัก โปรตี