สอบถามวิธีลดน้ำหนักหลังผ่าตัดคลอดค่า ให้นมลูกด้วย

สวัสดีค่ะ ดิฉันอายุ 32 ปี ผ่าคลอดครั้งที่ 3 แล้ว ตอนนี้สูง 156 น้ำหนัก 62 ผ่าคลอดมาได้ 1เดือนกว่า ผ่าครั้งก่อนๆลดง่ายมาก แต่ครั้งนี้ออกจาก ร.พ.ลดไปน้อยมาก น้ำหนักตกค้างอยู่กะตัวอีก 15กิโลที่ต้องเอาออก ใครมีเคล็ดลับดีๆเชิญหน่อยค่าา