อยากทราบเรื่อง โปรตีน ที่ต้องกินต่อวัน ( สำหลับคนเล่นเวท ) เอาหุ่นโมเดล ไม่เอาเพราะกาย และวิธีคำนวนการกิน

หาผู้รู้หน่อยคับ ผมหนัก 72 สูง 180  ( ไม่กินเวย์ ถือคติคับ ) แค่อยากทราบว่า ต้องการเท่าไหร่ต่อวัน

( เล่นเวทมาแล้ว 6 เดือน ) ต้องการ แน้นและรูปร่างชัด