ถามเรื่องลดน้ำหนัก

คืออยากลดน้ำหนักค่ะ จขกท.อายุ 15 สูง 165 ซม.น้ำหนัก 75 กก.ค่ะ เราเริ่มลดน้ำหนักมาตั้งแต่ต้นเดือนธันวาคม เราลดโดยการกินโดยนับแคลอรี่ ลดของหวาน มัน ทอด แทบจะไม่ได้แตะเลย และเราก็วิ่งด้วยค่ะ วิ่ง 5 วัน วันละ 30 นาที วันนึงเรากินไม่เกิน 1,000 แคลอรี่ แต่บางวันวิ่งมาเหนื่อยๆเราก็ซัดต้มจืดไปซะหมดถ้วย(ใหญ่)เลย คือการลดแบบนี้มันถูกวิธีมั้ย แล้วมันจะอันตรายต่อสุขภาพเราหรือเปล่าค่ะ เราตั้งเป้าหมายไว้ว่าจะลดเหลือ 60 กก.ค่ะ แต่ไม่มีแรงบันดาลใจเลย ต้องทำไงดีค่ะ