--- มาทำงาน ตปท ได้ 6 เดือน ไกลลูกเมีย เครียดงาน สภาพแวดล้อมหดหู่ ทำให้เป็นโรคซึมเศร้า ทำไงดีครับ

อยู่ได้ 3-4 เดือนแรกก้อออกอาการละ สาเหตุหลาย ๆ รวมกัน ไกลลูกเมีย คิดถึงลูกสาว 5 และ 3 ขวบ, เครียดงาน ไม่คุ้นเคย อุปสรรคพอควร, ด้วยลักษณะประเทศที่กำลังพัฒนา ทำให้รู้สึกหดหู่กับสภาพแวดล้อม และกิจวัตรแต่ละวันที่ทำให้ไม่เบิกบาน (หดหู่ กลัว กังวล ใจสั่น นอนไม่ค่อยหลับ)
--- ตอนนี้ก้อทำทั้งหาหมอ (กลับไทยเดือนละครั้ง) รักษาโรคซึมเศร้า กินยา และก้อพึ่งธรรมะ นั่งสมาธิ อ่านศึกษาไำปวัดทุกอาทิตย์ ออกกำลังกาย
มีวิธีไหนแนะนำ หรือท่านใดเคยผ่านมาบ้างครับ  ตอนนี้รวมไปถึงเสีย confident ไปด้วย หากกลับไปทำงานเมืองไทย กลัวว่าพอเครียดงาน ก้อจะซึมเศร้าอีก
(ได้งานใหม่ที่ไทยละ อีกสองเดือนกลับ อยากรักษาตรงนี้ให้หาย)
ขอบคุณครับ