อยากลดน้ำหนักครับ แต่ไม่อยากวิ่ง มีวิธีมั้ย

เห็นหัวข้อกระทู้อย่าพึ่งง้างหมัดใส่ผมนะ คือ ผมไม่ค่อยมีเวลาออกไปวิ่งเท่าไหร่ เพราะกลับบ้านมามันดึกแล้วอะครับ (เส้นทางไปกลับโรงเรียนมันไกล) มีเวลาคงแค่เสาร์อาทิตย์แต่ก็อย่างว่า ''มันพอที่ไหนกันละ'' ผมคุมอาหารอยู่นะ แต่ว่าถ้าคุมแต่อาหาร มันก็เหมือนคนสุขภาพไม่ดีอะ แถมมันไม่ได้เบรินไขมันออกด้วย ผมเลยอยากถามหน่อยอะครับว่ามีวิธีออกกำลังกายแบบอื่นที่แค่อยู่ในบ้านก็ทำได้มั้ยครับ ปล.บอดี้เวทนี่ลดน้ำหนักได้รึป่าวครับ ถ้าได้จะลองทำดู ส่วนถ้าใครมีวิธีอื่นที่ไม่ต้องวิ่งกับขี่จักรยาน (ง่ายๆไม่ต้องออกไปนอกบ้านแต่แค่ทำในบ้าน)ก็แนะนำหน่อยนะครับ ขอบคุณครับ