มีประจำเดือน ส่วนสูงไม่เพิ่ม ต้องทำยังไงคะ

สวัดดีค่ะ
ตามหัวข้อนะคะ
ตอนนี้เราอยู่ม.1สูง159ซม. เริ่มมีประจำเดือนตอนอยู่ป.6ตอนนั้นส่วนสูงก็ยังเพิ่มแต่เพิ่มช้ากว่าปกติ.  เพราะตอนเรายังไม่มีปจด. เราก็ส่วนสูงเพิ่มเรื่อยๆ ป.6นี่ก็ยังมีเพิ่มขึ้นบ้าง แต่พอช่วงปิดเทอมจะขึ้นม.1จนตอนนี้ม.1เทอม2แล้วส่วนสูงยังคง159ซม.ค่ะ
ไม่รู้จะทำยังไงกลัวส่วนสูงไม่เพิ่มแล้วจริงๆอยากสูงสัก164ก็อพยพ
ใครมีวิธีบ้างคะต้องทานอาหารจำพวกอะไรหรือต้องบำรุงด้วยอะไร ไม่ขอเอาที่เป็นยานะคะเป็นคนกินยายากมาก เห็นพวกในเน็ตมีนมอัดเม็ดที่เพิ่มความสูงไม่รู้กินแล้วสูงจริงไหม? หรือใครมีวิธีอื่นก็เม้นบอกกันได้น้า
ขอบคุณทุกเม้นค่าาาาา