อยากโดดให้สูงๆ ทำอย่างไรดี

สวัสดีครับ ผมอายุ 14 ปี สูง 156 cm. หนัก 50 kg.
ถือว่า อีก 9 วันผมต้องลงแข่งวอลเลย์บอล แต่ผมโดดไม่ค่อยสูงเลยครับ อย่างมากก็แค่นิ้วพ้นเน็ต ( เน็ต รร ผม ใช้เน็ตมหาวิทยาลัยครับ )
ผมอยากโดดให้สูงกว่านี้ ทำยังไงดีครับ
ปล.ผมเล่นตำแหน่ง OP / OH ครับ