มีปัญหาการจับไม้แบดค่ะ ขอคำแนะนำหน่อยค่ะ

เคยเรียนวิชาแบดมินตันตอนมหา'ลัยค่ะ
ก็พอมีพื้นฐานบ้าง แต่ก็ยังมีปัญหาเรื่องการจับไม้อยู่ดี
อยากทราบจะทำยังไงให้เราจับไม้ถูกวิธีตลอดเวลา
คือส่วนตัวมีปัญหาเวลาพลิกไม้ตี ทั้งโฟร์แฮนด์และแบคแฮนด์ รู้สึกจากจับถูกวิธี กลายเป็นกำไม้แน่นนนนทุกครั้งเลย
ฝึกยังไงดีคะ

ขอบคุณล่วงหน้าค่ะ