หลังจากเลิกเล่นบาสมาเกิน 5 ปี
ตอนนี้อายุ 30++ ด้วยความที่ออฟฟิศมีแต่น้องๆ ที่เล่นบาส
เลยทำให้กลับไปเล่น 3 on 3 อีกครั้ง
กลับไปเล่นครั้งแรกปรากฏว่า...หมอนรองกระดูกเข่าอักเสบจ้า
ไปหาหมอโดนพัก และทำกายภาพประมาณ 2 เดือน เนื่องจาก
1. ร้างสนามไปนาน ยิงไม่แม่น เลยต้องไดรฟ์เข้า เท้าลงพื้นขอเปลี่ยนตัวเลย
2. ไม่ยอมวอร์มดีๆ อันนี้ติดนิสัยจากตอนวัยรุ่น วอร์มแล้วไม่ค่อยเท่ห์ แต่หมอบอกว่าถ้าอยากเล่นต้องวอร์ม
3. กล้ามเนื้อรอบเข่าไม่แข็งแรงพอ ไม่รู้ว่าหยุดเล่นนาน หรือของเดิมก็ไม่ได้แข็งแรงอยู่แล้ว
กายภาพบำบัดช่วยได้
4. กินยาบำรุงตามหมอสั่ง
5. น้ำหนักจากหนุ่มๆ 55 ตอนนี้ 80 สูง 173 เข่ารับน้ำหนักเยอะขึ้น
หลังจากปฏิบัติตามหมออย่างเคร่งครัด ก็ได้กลับลงสนามเสียที
สไตล์ตอนวัยรุ่นคือ All around player แต่เล่นแบบเดิมไม่ได้แล้ว
ตอนนี้ปรับสไตล์มาเป็น Shooter ว่างๆ ก็ดู Tutorial การยิงของ Carmelo Anthony / Step Curry
แล้วค่อยๆ ปรับฟอร์มการยิง ของตัวเอง สรุปว่าดี เหนื่อยน้อยลงเยอะ
ยิงอย่างมั่นใจ ถ้าไม่ปิด มี 2 หรือ 3 แน่ๆ
ตอนวัยรุ่นใช้ร่างกายเยอะไป พอแก่ลงผมมานั่งคิดว่าจริงๆ
บาสนี่พอใช้สมองเยอะขึ้น เล่นตามเบสิค ไม่ฝืน
การทำแต้ม หรือทำเกม ถือว่าสู้เด็กๆ ได้ แต่จะไม่ไหวตรงเกมป้องกัน
เพราะสังขารไม่อำนวยในการฟุตเวิร์คตาม หรือกระโดดรีบาวด์ติดๆ กัน
การป้องกันใช้การอ่านทาง และสกรีนแทน ก็...ดีกว่าโดนเด็กๆ เผา
พาสเยอะขึ้น ให้บอลวิ่งมากกว่าเราวิ่ง พื้นที่ Mid range ทำได้
ใต้ห่วงถ้าเจอการ์ดเหมือนกัน สามารถเล่นโพสเพลย์ได้ อาศัยประสบการณ์
เก็บ Miss match กับตัวเล็กกว่า ก็ทำแต้มได้เรื่อยๆ
ข้ามบอลนี่รอจังหวะยิงเป็นชุด พอโดนติดท้ายเกม รับบอลปุ๊ปข้าม เคาะเปลี่ยนทาง วางถึงห่วง
ตอนนี้เล่นไปชิลๆ แบบนี้ เน้น Accessory เต็มร่าง ให้สมกับเป็นวัยทำงาน
แค่นี้ก็สุขใจแล้ว การบ้านเหลือแค่กลับมาทบทวน Handling skill ให้ไม่โดนเด็กๆ ต้อนก็พอ
ใครอายุ 30+ แล้วยังเล่นบาสอยู่
แชร์วิธีการดูแลร่างกาย การเล่นกันหน่อยครับ...
คุณเล่นบาสยังไงเมื่ออายุมากขึ้น ?
ตอนนี้อายุ 30++ ด้วยความที่ออฟฟิศมีแต่น้องๆ ที่เล่นบาส
เลยทำให้กลับไปเล่น 3 on 3 อีกครั้ง
กลับไปเล่นครั้งแรกปรากฏว่า...หมอนรองกระดูกเข่าอักเสบจ้า
ไปหาหมอโดนพัก และทำกายภาพประมาณ 2 เดือน เนื่องจาก
1. ร้างสนามไปนาน ยิงไม่แม่น เลยต้องไดรฟ์เข้า เท้าลงพื้นขอเปลี่ยนตัวเลย
2. ไม่ยอมวอร์มดีๆ อันนี้ติดนิสัยจากตอนวัยรุ่น วอร์มแล้วไม่ค่อยเท่ห์ แต่หมอบอกว่าถ้าอยากเล่นต้องวอร์ม
3. กล้ามเนื้อรอบเข่าไม่แข็งแรงพอ ไม่รู้ว่าหยุดเล่นนาน หรือของเดิมก็ไม่ได้แข็งแรงอยู่แล้ว
กายภาพบำบัดช่วยได้
4. กินยาบำรุงตามหมอสั่ง
5. น้ำหนักจากหนุ่มๆ 55 ตอนนี้ 80 สูง 173 เข่ารับน้ำหนักเยอะขึ้น
หลังจากปฏิบัติตามหมออย่างเคร่งครัด ก็ได้กลับลงสนามเสียที
สไตล์ตอนวัยรุ่นคือ All around player แต่เล่นแบบเดิมไม่ได้แล้ว
ตอนนี้ปรับสไตล์มาเป็น Shooter ว่างๆ ก็ดู Tutorial การยิงของ Carmelo Anthony / Step Curry
แล้วค่อยๆ ปรับฟอร์มการยิง ของตัวเอง สรุปว่าดี เหนื่อยน้อยลงเยอะ
ยิงอย่างมั่นใจ ถ้าไม่ปิด มี 2 หรือ 3 แน่ๆ
ตอนวัยรุ่นใช้ร่างกายเยอะไป พอแก่ลงผมมานั่งคิดว่าจริงๆ
บาสนี่พอใช้สมองเยอะขึ้น เล่นตามเบสิค ไม่ฝืน
การทำแต้ม หรือทำเกม ถือว่าสู้เด็กๆ ได้ แต่จะไม่ไหวตรงเกมป้องกัน
เพราะสังขารไม่อำนวยในการฟุตเวิร์คตาม หรือกระโดดรีบาวด์ติดๆ กัน
การป้องกันใช้การอ่านทาง และสกรีนแทน ก็...ดีกว่าโดนเด็กๆ เผา
พาสเยอะขึ้น ให้บอลวิ่งมากกว่าเราวิ่ง พื้นที่ Mid range ทำได้
ใต้ห่วงถ้าเจอการ์ดเหมือนกัน สามารถเล่นโพสเพลย์ได้ อาศัยประสบการณ์
เก็บ Miss match กับตัวเล็กกว่า ก็ทำแต้มได้เรื่อยๆ
ข้ามบอลนี่รอจังหวะยิงเป็นชุด พอโดนติดท้ายเกม รับบอลปุ๊ปข้าม เคาะเปลี่ยนทาง วางถึงห่วง
ตอนนี้เล่นไปชิลๆ แบบนี้ เน้น Accessory เต็มร่าง ให้สมกับเป็นวัยทำงาน
แค่นี้ก็สุขใจแล้ว การบ้านเหลือแค่กลับมาทบทวน Handling skill ให้ไม่โดนเด็กๆ ต้อนก็พอ
ใครอายุ 30+ แล้วยังเล่นบาสอยู่
แชร์วิธีการดูแลร่างกาย การเล่นกันหน่อยครับ...