นั่งกรรมฐานแบบไหนถึงไม่มีผลกระทบ เช่น บ้า หงุดหงิด ฯลฯ

เคยได้คลิปธรรมมะในยูทูป แบบบังเอิญว่านั่ง...(ฟังไม่ถนัดไม้รู้รายละเอียด) ทำให้เกิดอารมณ์โกรธง่าย หงุดหงิด  แบบบังเอิญแบบฟังไม่ได้ศัพท์แล้วก็มีคนกดไปดูคลิปอื่น  หาคลิปเก่าที่เราสนใจจะฟังเท่าไหร่ก็หาไม่เจอ เพราะรู้สึกกว่าช่วงนี้ตนเองโกรธง่ายและอารมณ์ รุนแรง เลยอยากถามผู้รู้มาช่วยตอบปัญหาค่ะ แล้วเราจะนั่งแบบปลอดภัยไม่ให้พลังงานอื่นมารบกวนควรทำอย่างไร  (มือใหม่ในการนั่งสมาธิค่ะ)