เมื่อเราเหนื่อย เราเครียด เราท้อ ต้องทำยังไง?

เราเบื่อเราเครียดเราท้อกับทุกเรื่อง ทะเลาะกับแม่ ทะเลาะกับเพื่อน มีปัญหากับคนในครอบครัว บางครั้งทนไม่ไหวก็ร้องไห้เลยแบบทนไม่ไหวจริงๆ ไม่รู้จะหาอะไรมาทำเพื่อแก้กับความรู้สึกพวกนี้จะทำอะไรมันก็น่าเบื่อไม่ไปหทดอยากนอนร้องไห้คนเดียวแต่มันก็ยังไม่ทำให้เราระบายอารมณ์ได้ ต้องทำยังไงช่วยบอกแนวทางหน่อยได้มั้ย บางครั้งมันก็ไม่ไหวจริงๆ