เจริญเมตตา เมตตาภาวนา คืออะไร ทำอย่างไรครับ

นิทานเซน: ขุนนางหัวทึบ กาลครั้งหนึ่งนานมาแล้ว ในยุคหนึ่งของญี่ปุ่น ขณะที่เซนกำลังแพร่ขยายไปทั่วดินแดน มีขุนนางผู้มั่งคั่งคนหนึ่งซึ่งได้ยินชื่อเสียงของพระเซนผู้ทรงปัญญาสองท่าน นั่นคืออาจารย์กูโดและอาจ

@ วันวิสาขบูชา วันวิสา- ขบูชา มหากาล รำลึกขาน สัพพัญญู ผู้ยิ่งใหญ่ พระพุทธเจ้า คุรุโลก โปรดเวไนย ชี้นำใจ พ้นทุกข์ สุขนิรันดร์ เพ็ญเดือนหก ประสูติพระ ศาสดา ณ สวนป่า ลุมพินี ศรีร่มสรรค์ รัศมีกาย ขจายเดช