เว็บไซต์ในเครือ
bloggang.com Bloggang pantown.com Pantown pantipmarket.com PantipMarket
maggang.com Maggang
ติดตามพันทิป
ดาวน์โหลดได้แล้ววันนี้
Pantip Application Pantip iOS Pantip Android Pantip Android
เกี่ยวกับเรา

เล่นท่า Reverse Crunch แล้วมันปวดหลังส่วนล่าง

เล่นท่า Reverse Crunch แล้วมันปวดหลังส่วนล่างบริเวณกระดูกที่มีชื่อว่า Pelvic หรือก้นกบตลอด เล่น Set ละ25 4Set แค่ Set แรก Rep หลังๆมันจะเริ่มปวดร้าวมากขึ้น ยิ่งถ้าเอาขาลงเยอะๆแล้วยกขึ้นยิ่งเจ็บกล้ามเนื้อต้นขาเพิ่มด้วย เล่นไป15-16 Rep ก็เริ่มปวดมากขึ้นรู้สึกไม่โดนท้องเต็มที่เลย เอาขายกลงน้อยๆก็เจ็บก้นกบ เป็นเพราะอะไรทำยังไงดีครับ เม่าในกองไฟ
0
ถูกใจให้พอยต์
ดริฟท์คิงส์ขั้นเทพ
แสดงความคิดเห็น

คุณสามารถแสดงความคิดเห็นกับกระทู้นี้ได้ด้วยการเข้าสู่ระบบ

บนสุด ล่างสุด อ่านเฉพาะข้อความเจ้าของกระทู้
ติดต่อทีมงานพันทิป |  ติดต่อลงโฆษณา
BlogGang |  PantipMarket |  Pantown |  Maggang
โปรดศึกษาและยอมรับนโยบายข้อมูลส่วนบุคคลก่อนเริ่มใช้งาน อ่านเพิ่มเติมได้ที่นี่