เราสามารถหักวิตามินซีเป็นสองส่วนแบ่งกินได้มั้ย?

วันนี้ไปซื้อวิตามินซี1000มก. ยี่ห้อหนึ่งมาทานที่ร้านboots เพราะอยากผิวใสบ้าง ไปซื้อกับเพื่อน เพื่อนบอกว่า ถ้าอยากให้ดูดซึมดีให้หักครึ่งแบ่งทานสองเวลา มันจะได้ครึ่งละ500มก. เลยอยากทราบว่าหักครึ่งแล้ว

ตัวเราทราบค่ะว่า ถ้าอยากให้กลูต้าดูดซึมได้ดีขึ้นก็ต้องทานวิตามินซีร่วมด้วย 1000มก. ซึ่งเราซื้อวิตามินซีของ dhc ที่มีปริมาณวิตามินซี 500 มก./1 เม็ด มาค่ะ แล้วถ้า 1 วันเราทานกลูต้าเช้า-เย็น ต้องแบ่งทาน

คือเราไปเจอข้อมูลบอกว่า ร่างกายเราต้องการวิตามินซี 1000 มก.ต่อวัน ซึ่งเมื่อกินในแต่ละครั้งร่างกายเราจะสามารถดูดซึมวิตามินซีได้ครั้งละ 500 มก. ซึ่งวิตามินซีที่เราซื้อมาเป็นวิตามินซี 1000 มก. เราอยากถาม

อยากลองกินวิตามิน C อ่ะคับ แล้วไปอ่านมา เจอว่า ถ้ากินแบบ 1000 มันจะดูดซึมได้ไม่หมด ให้กิน 500 ดีกว่า แต่พอไปดู เห็นแต่แบบ 1000 mg เลยอยากถามว่า เพื่อนๆ กินวิตามิน C แบบ 500 mg ยี่ห้อไหนมั้งคับ

คือตอนนี้แฟนซี้อวิตามินมาเยอะมาก มาแบ่งผมกิน ผมกลัวว่าจะเยอะและซ้ำซ้อนไป เลยอยากถามผู้รู้ช่วยแนะนำการกินให้ทีคับ ว่าควรกินวะละ 1 เม็ด หรือตัวไหน วันเว้นวัน ตัวไหนกินตอนไหน ไม่ควรกินกับอะไร กินต้องหยุด

เรื่องเกิดจากลูกชายได้ไปเช่าคอนโดและมีค่ามัดจำไป 17000 บาท และอยู่ได้ 2 ปี ค่าเช่าเดือนละ 8500 บาท ก่อนย้ายมีการแจ้งบอกล่วงหน้าตามสัญญา และ ได้มีการแจ้งขออยู่เกินกำหนด โดยขอให้เจ้าของห้องไม่ต้องคิดค่า