คำตอบที่ได้รับเลือกจากเจ้าของกระทู้
ความคิดเห็นที่ 9
อนุมานจากเฉพาะรายละเอียดที่คุณให้นะครับ...
คาดว่าคุณหมอน่าจะหมายความว่าคุณเป็น โลหิตจาง จากการขาดธาตุเหล็ก (iron deficiency)
(ส่วนจะเป็นจริงหรือไม่ ผมคงตอบไม่ได้ เพราะไม่เห็นในรายละเอียด อันนี้แค่อนุมานจากที่คุณเล่ามา)
และอาจมีเรื่องการเสียเลือดมากกว่าปกติ (อาจจะจากประจำเดือนที่ผิดปกติ) ร่วมด้วย หมอจึงให้ฮอร์โมนเพื่อหยุดประจำเดือนไว้ระยะหนึ่งก่อน หรืออาจไม่ได้มีปัญหาในส่วนนี้ อาจเป็นแค่ขาดธาตุเหล็กอย่างเดียว แต่หมอต้องการแก้ปัญหาให้ไว เลยตัดตัวแปรเรื่องประจำเดือนออกไปก่อน
ที่หมอแนะนำให้คุณเนื้อพวกเนื้อหมูเนื้อวัวหรือตับ
เนื่องมาจากเครื่องในเช่น ตับ และพวกเนื้อแดง (red meat) มันมีธาตุเหล็กสูงครับ
ร่างกายเราจะนำเอาธาตุเหล็กไปสร้างเป็นเม็ดเลือดแดง
ปกติคุณชอบกินปลา ซึ่งมันมีธาตุเหล็กต่ำกว่าพวกสัตว์บก หมอเขาจึงแนะนำให้คุณกินเนื้อพวกสัตว์บกที่มีธาตุเหล็กสูงเพิ่มเติม
หากคุณไม่ชอบจริงๆ ก็มีทางเลือกอื่นเช่น ผักหรือถั่วหลายชนิดก็มีธาตุเหล็กสูง
แต่ก็ต้องเข้าใจว่า มันไม่ได้ผลดีเท่ากับการกินเนื้อสัตว์ดังกล่าวครับ
อย่างไรก็ตาม คุณสามารถปรับตัวเรื่องการกินได้ หากคุณลำบากที่จะกินเนื้อที่หมอแนะนำ ก็พยายามกินพวกเนื้อหมูเนื้อวัวหรือตับบ้าง แล้วก็กินผักที่มีธาตุเหล็กสูงให้เยอะขึ้นมากๆหน่อย
นอกจากนี้ สัตว์น้ำหลายอย่างก็มีธาตุเหล็กสูงนะครับ เช่น หอยนางรม หอยแมลงภู่ ฯลฯ
ถ้าชอบก็กินพวกนี้แทนก็ได้นะ
คาดว่าคุณหมอน่าจะหมายความว่าคุณเป็น โลหิตจาง จากการขาดธาตุเหล็ก (iron deficiency)
(ส่วนจะเป็นจริงหรือไม่ ผมคงตอบไม่ได้ เพราะไม่เห็นในรายละเอียด อันนี้แค่อนุมานจากที่คุณเล่ามา)
และอาจมีเรื่องการเสียเลือดมากกว่าปกติ (อาจจะจากประจำเดือนที่ผิดปกติ) ร่วมด้วย หมอจึงให้ฮอร์โมนเพื่อหยุดประจำเดือนไว้ระยะหนึ่งก่อน หรืออาจไม่ได้มีปัญหาในส่วนนี้ อาจเป็นแค่ขาดธาตุเหล็กอย่างเดียว แต่หมอต้องการแก้ปัญหาให้ไว เลยตัดตัวแปรเรื่องประจำเดือนออกไปก่อน
ที่หมอแนะนำให้คุณเนื้อพวกเนื้อหมูเนื้อวัวหรือตับ
เนื่องมาจากเครื่องในเช่น ตับ และพวกเนื้อแดง (red meat) มันมีธาตุเหล็กสูงครับ
ร่างกายเราจะนำเอาธาตุเหล็กไปสร้างเป็นเม็ดเลือดแดง
ปกติคุณชอบกินปลา ซึ่งมันมีธาตุเหล็กต่ำกว่าพวกสัตว์บก หมอเขาจึงแนะนำให้คุณกินเนื้อพวกสัตว์บกที่มีธาตุเหล็กสูงเพิ่มเติม
หากคุณไม่ชอบจริงๆ ก็มีทางเลือกอื่นเช่น ผักหรือถั่วหลายชนิดก็มีธาตุเหล็กสูง
แต่ก็ต้องเข้าใจว่า มันไม่ได้ผลดีเท่ากับการกินเนื้อสัตว์ดังกล่าวครับ
อย่างไรก็ตาม คุณสามารถปรับตัวเรื่องการกินได้ หากคุณลำบากที่จะกินเนื้อที่หมอแนะนำ ก็พยายามกินพวกเนื้อหมูเนื้อวัวหรือตับบ้าง แล้วก็กินผักที่มีธาตุเหล็กสูงให้เยอะขึ้นมากๆหน่อย
นอกจากนี้ สัตว์น้ำหลายอย่างก็มีธาตุเหล็กสูงนะครับ เช่น หอยนางรม หอยแมลงภู่ ฯลฯ
ถ้าชอบก็กินพวกนี้แทนก็ได้นะ
แสดงความคิดเห็น
ทํอย่างไร ถึงจะกินเนื้อได้เยอะๆคะ
พอดีคุณหมอกให้เราต้องกินเนื้อเยอะๆ เราจะทํอย่างไรถึงจะกินได้เยอะๆ กินได้ทุกวัน ใครมีวิธีบอกได้ไหมคะ