อยากสร้างกล้ามเนื้อและเบิร์นไขมันไป ควรรับประทานอาหารและออกกำลังกายอย่างไร?

เว็บไซต์ในเครือ

ติดตามพันทิป

ดาวน์โหลดได้แล้ววันนี้

เกี่ยวกับเรา

กระทู้คำถาม

ฟิตเนส ลดความอ้วน

อยากลดความอ้วน และอยากมีกล้าม ตอนนี้สูง 165 น้ำหนัก 65 อายุ 19 ปี ควรออกกำลังกายอย่างไรดี
และควรกินอาหารอย่างไร เน้นอะไร ควรลดอะไร ขอบคุณครับ

แก้ไขข้อความเมื่อ

สมาชิกหมายเลข 2398179

โปรดศึกษาและยอมรับนโยบายข้อมูลส่วนบุคคลก่อนเริ่มใช้งาน อ่านเพิ่มเติมได้ที่นี่

{room_name}