ตอนนี้ผมอายุ17 สูง 170 ซม. น้ำหนัก 60 กก. อยากเริ่มออกกำลังกายให้ดูมีกล้ามนิดหน่อยภายใน 1 ปี อุปกรณ์ตอนนี้ก็มีดัมเบลอยู่ครับ อยากรู้ว่าต้องเริ่มยังไงครับ ไม่มีความรู้เลย บ้านไม่อยู่ใกล้ยิม ไม่มีเงินจ้

เป็นคนสูง170ซม. น้ำหนัก49-50กก. ขึ้นๆลงๆอยู่แค่นี้อ่ะค่ะ ทานเท่าไรก็ไม่เคยอ้วนสักที ทั้งที่เป็นคนชอบทานเนื้อและทานได้ทุกอย่าง แต่ก็ไม่ลงแขนลงขาเลยลงพุงอยู่ที่เดียว มีหลายคนแนะนำให้ทานอาหารเสริมเพิ่มน้

คือเราเป็นผู้หญิงอายุ15อยู่ม.3 สูง165 หนัก50 ชอบโดนทักว่าสูงจัง นึกว่าอยู่ม.6บ้าง (หรืออาจจะเป็นเพราะเราแต่งหน้าด้วย)  คือเราสงสัยว่าตอนนี้คนเตี้ยคือคนปกติส่วนคนสูงคือแปลกหรอคะ😢 เราไม่มีความมั่นใ

เป็นทหารดีมั้ย?

หาแฟนผู้ชายผอม/อ้วนก็ได้อายุ14-16ปี ดีค่าาาาเราอยากมีแฟนค่ะหรือคนคุยอะไรก็ได้เราเป็นสาวอ้วนค่ะบอกว่าอายไหมที่มาโพสต์แบบนี้บอกเลยว่าไม่ค่ะ555เราสูง170ซม.น้ำหนัก80คืออ้วนนั่นแหละ555อายุ15ค่ะผู้ชายที่ช

เพศหญิง สูงประมาณ 170 ซม. น้ำหนัก 68 กก. มันถือว่าอ้วนมั๊ยอะ😂 แล้วเพื่อนๆมีใครพอมีวิธีลดน้ำหนักดีๆมาแชร์ต่อๆกันหน่อยนะคะ😊😊

ตามหัวข้อเลยค่ะ เราเป็นผู้หญิงที่ตัวสูงเกือบ 170 ซม. อายุ 15 ปี แต่เราไม่ต้องการสูงมากกว่านี้แล้วอ่ะค่ะ แล้วพอดีเราลดน้ำหน้ำหนักด้วย เปิดเทอมเพื่อนทักว่าสูงขึ้นยืดขึ้น ถ้าเราลดน้ำหนักอีกเราจะสูงขึ้นม

ช่วยแนะนำด้วย ปกติวิ่งวันละ 8.5 กม บนเครือ่งวิ่ง สัปดาห์ละ 5-6 วัน น้ำหนักตัวประมาณ 60 กก สูง 170 ซม ทุกวันนี้ ใช้ mizuno prophecy ถือว่าดีระดับหนึ่ง แต่อยากได้ที่ดีกว่านี้ ช่วยแนะนำด้วยจ้า ขอบคุณครับ