อยากทราบวิธีรักษาโรค ผลัดวันประกันพรุ่ง ค่ะ

คือ เราอายุมากแล้ว (34) แต่มีนิสัย(โคด)เสียเลย คือเรื่องการผลัดวันประกันพรุ่ง ที่แก้ยังไงก็ไม่หายสักที เคยพยามแก้ในตอนเด็กๆได้ไปช่วงหนึ่ง ช่วงนี้กลับมาอีกละ
อาการของโรค
ในใจพะวงถึงงาน ถึงภาระที่มี(แต่ไม่ชอบทำ) อยู่ตลอด ทำอะไรช่วงนั้นกระสับกระส่าย หาเรื่องทำอะไรอย่างอื่นแล้วอ้างกับตัวเองว่านั่นก็สำคัญนี่ก็สำคัญ มันต้องทำ โดยที่ไม่ทำสิ่งที่สำคัญที่สุดก่อน เช่น วันนี้วันอาทิตย์ที่ตั้งใจจะไม่ไปไหนเพื่อเคลียร์งานรอรับงานใหญ่วันจันทร์ พรุ่งนี้ แต่ก็ไม่ทำตั้งแต่เช้า พาแม่ไปทานข้าวนอกบ้าน (ให้เหตุผลว่าวันอาทิตย์ต้องมีเวลาให้แม่) ไปแบงค์และมานั่งตั้งกระทู้พันทิปอันนี้จนสามทุ่ม เหลืออีกไม่กี่ชั่วโมงจะเริ่มสัปดาห์ใหม่แล้ว

ผลของโรค
ทำงานนาทีสุดท้าย หลายๆอย่างแก้ผ้าเอาหน้ารอดไปก่อนซึ่งถ้ามีเวลามากกว่านั้นก็จะทำได้ดีกว่านั้น แต่เราอย่างนึงที่ดีคือเป็นคนทำแล้วลงดีเทล์มาก ไม่ชุ่ย ใครถามอะไรก็จะตอบได้หมด แลกกับการที่ไม่ได้นอนบ้าง หรืองดออกไปเจอเพื่อน คือทำโทษตัวเองไปแทน

ตอนนี้อายุมากแล้วไม่ควรจะเป็นอย่างนี้อีกแล้ว เราจะแก้นิสัยเสียๆนี้ยังไงได้คะ ขอบคุณค่ะ