นมถั่วเหลือง ถ้าลักษณะเป็นอย่างนี้ เสียไม๊คะ

ตามหัวข้อกระทู้เลยคะ อยากรู้ว่าทานแบบนี้ออกกำลังกายแบบนี้พอใช่ได้หรือควรปรับปรุงตรงไหนบ้างคะ ตอนเช้า >> ตื่นเช้าขึ้นมาก็ดื่มน้ำเปล่า 1-2 แก้วแล้วค่อยไปอาบน้ำ แล้วก็ทานข้าวปกติ + น้ำมะเขือเทศดอ

เผลอรับประทานนมถั่วเหลืองเข้าไป ประมาณ 1 อึกใหญ่ ได้ทำการทดสอบเทนมถั่วเหลืองจากกล่อง ตัวนมถั่วเหลืองมีลักษณะเหนียวข้นและมีก้อนเป็นเมือก วันที่ผลิตนมถั่วเหลืองปี 2017 วันที่หมดอายุของนมถั่วเหลือง ปี 20

นมถั่วเหลืองดีน่ากล่องสีฟ้า 250 ml ดีน่ากาบา จมูกข้าวญี่ปุ่นกล่องสีเขียว ดีน่างาดำกล่องสีเทา ดีน่าโปรตีนกล่องสีดำ

สวัสดีค่ะ เรามีเรื่องหนักใจ ลูก3 ขวบเต็ม หนัก 12 กิโล สูง 94.5 ไปไหนมีแต่คนทักผอม ตอนเล็ก ๆ ลูกอ้วนจ่ำม่ำน่ารัก ยิ่งโตยิ่งผอม คือ น้ำหนักค้างเท่าเดิมมาตั้งแต่ สองขวบครึ่ง แต่ส่วนสูง ขึ้นมา 6 เซนติเมตร

จขกทออกกำลังกายเป็นประจำค่ะหลังเลิกงานตั้งแต่หกโมงเย็นถึงสองทุ่มครึ่งบางวันทะลุถึงสามทุ่ม พักไม่เกิน15นาทีแน่ๆ ออกทุกวันจันทร์-ศุกร์ ยกเว้นเสาร์อาทิตย์ ทานอาหารครบสามมื้อคือ เช้าก่อนแปดโมง เที่ยง เย็น