สอบถามเรื่องนอนไม่หลับครับ

ยายผม อายุ 74 ปีครับ มีปัญหาเรื่องนอนไม่หลับมานานครับ จนต้องพึ่งยานอนหลับเสมอๆ คือจะรบกวนสอบถามครับว่า ทำยังไงถึงให้นอนหลับครับ โดยไม่ใช้ยานอนหลับครับ ทั้งสมุนไพร ทั้ง อะไรหลายๆอย่าง ที่เค้าว่าทำให้นอนหลับดีๆ ผมก็หามาให้หมดแล้วครับ แต่ก็ไม่ได้ผลครับ คือยายก็เป็นคนชอบทานกาแฟทุกเช้าครับ วันละ 1 แก้วครับ. (ผมสงสัยว่ากาแฟนี่จะมีส่วนทำให้นอนไม่หลับเรื้อรังรึป่าวครับ) รบกวนขอคำตอบด้วยครับ. ผิดพลาดประการใดขออภัยด้วยครับ มือใหม่พึ่งเข้าใช้ครับ ขอบคุณทุกความเห็นที่ให้คำตอบนะครับ