ใครเคยออกกำลังกายตามคลิปนี้ของ จอง ดายอน เเล้วผอมลงบ้าง?

ถ้าออกกำลังกายแบบนี้ น้ำหนักจะลงหรือสัดส่วนจะลดมั้ยค่ะ ? - คาดิโอ บ้าง http://www.youtube.com/watch?v=czmsKnL6RVA http://www.youtube.com/watch?v=Q5P_7LAF2ME - Aerobic บ้าง http://www.youtube.com/watc

http://www.youtube.com/watch?v=czmsKnL6RVA อยากทราบว่า.. - คลิปนี้ช่วยเผาผลาญไขมันได้บ้างไหมค่ะ แล้วเผาผลาญส่วนไหนค่ะ - ถ้าเราออกกำลังตามคลิปนี้ทุกวันๆ จะช่วยกระชับหุ่น หรือ น้ำหนักลง ได้บ้างมั้ยค่ะ

ถ้าเราเต้นแอโรบิคสองคลิปนี้ 1. http://m.youtube.com/watch?v=czmsKnL6RVA 2. http://m.youtube.com/watch?v=Q5P_7LAF2ME รวมๆแล้วประมาณ1ชั่วโมง เราจะเบิร์นได้กี่แคลค่ะ? แล้วฮูลาฮูปนี่มีประโยชน์ไหมค่ะ ขอบค

https://www.youtube.com/watch?v=czmsKnL6RVA - เป็นคลิปแอโรบิคลดความอ้วนที่ดังครับ ผมอยากทราบว่าหากผมเล่นตามคลิปจนจบ ในระยะเวลา1-3เดือนเห็นผลรึเปล่า เคยเล่นมาพักนึงแล้วหยุดครับเล่นบ้างไม่เล่นบ้างหลังเ

สวัสดีครับสอบถามพี่ๆที่ออกกำลังกายเพื่อเพิ่มขนาดน้องครับว่าไขมันหัวหน่าวลดยากไหม แล้วละหว่างกินยาหลักพันที่จะช่วยเน้นลดจุดนั้นเป็นพิเศษกับออกกำลังอันไหนดีกว่า ของผมปัญหาที่ไขมันหัวหน่าวหนาทำให้ดูน้องช

https://www.youtube.com/watch?v=41her-u5uyo https://www.youtube.com/watch?v=c1GM3dz8H54 https://www.youtube.com/watch?v=GRue6FfTfQg https://www.youtube.com/watch?v=0P63pqxdKtg

ผมว่าที่แน่ๆ เลย คือ หุ่นดี ไม่อ้วน สังเกตจากคนที่ผมเห็นที่สนามกีฬาบ่อยๆนะ