พอมีวิธีลดความพุงภายใน1สัปดาห์มั้ยครับ ?

ตอนนี้ จขกท. เรียนอยู่ชั้นม.6 อีกไม่กี่วันจะสอบ GAT PAT แล้ว แต่ปัญหาคือ มีพุงครับ ทำให้ใส่กางเกงนักเรียนไม่ได้ครับ ขอถามผู้รู้ว่าพอมีวิธีจัดการพุงได้โดยชะงัดนักมั้ยครับ โดยไม่ต้องออกกำลังกายกลางแจ้งมั้ยอ่ะครับ (เพราะต้องเตรียมสอบ)
ขออภัยถ้าแท๊กห้องผิดเพราะนี่เป็นกระทู้แรกของผมครับ