วิธีตั้งจิตให้สงบเป็นสมาธิ

https://www.youtube.com/watch?v=E_SIHhKfzYg

https://www.youtube.com/watch?v=GtK8sTCcuTI

...

ผรณาปีติ คือ อาการซาบซ่านไปทั้งตัว ไปตามผิวกายจนถึงขนลุก เป็นอาการที่บ่งบอกว่าจิตผู้ปฏิบัติเป็นสมาธิแล้ว โดยประสบการณ์ส่วนตัว อาการนี้เกิดบ่อยๆ ตอนนั่งสมาธิจนจิตสงบ 

https://www.youtube.com/watch?v=a8q0vd2ZZn4

https://www.youtube.com/watch?v=Kclre_boBUo

https://www.youtube.com/watch?v=K4PJ5YoyGi4

ทางแก้ ทำใจให้สงบ แล้วทำอย่างไร วิธีคือ นั่งสมาธิ กำหนดลมหายใจ พุทโธ ทำจิตให้สงบ ถ้าเป็นคริสต์ ก็เข้าโบสถ์ หาพระเจ้า ถ้าต้องการคนคุยด้วย ก็มีบาทหลวง เมื่อทำแล้วชีวิตจะดีขึ้น แต่ต้องอยู่ในกรณีที่ปั