อยากลดน้ำหนักให้ได้

สวัสดีค่ะ หนูชื่อน้ำตาลค่ะ สูง 164 น้ำหนัก 55-56 กก.
อายุ 13 ปีค่ะ หนูเป็นคนที่ขาใหญ่ แล้วก็เริ่มมีเหนียงแล้วค่ะ เลยคิดอยากจะลดน้ำหนัก เพราะเรายังเด็กเลยกลัวจะเป็นโรคต่างๆ เลยอยากดูแลสุขภาพ ขอคำแนะนำจากทุกคนด้วยนะคะ ว่าทำยังไงถึงจะลดน้ำหนักได้ เพราะหนูว่า สูง164หนัก55-56 นี่ก็ อ้วน! ใช้ได้เลยทีเดียว😢😢