วิตามินซีเพื่อผิวใส

สวัสดีค่ะ คือ อยากถามว่าวิตามินซียี่ห้อไหนที่กินแล้วผิวใสบ้าง ตอนนี้สนใจยี่ห้อ Blackmore , Vistra , DHC , NAT C , องค์การเภสัชกรรม (หรือจะแนะนำยี่ห้อไหนก็ได้) เราเน้นผิวใสอย่างเดียวไม่เน้นเรื่องหวัดเพราะไม่ค่อยเป็น แล้วระหว่างสังเคราะห์กับธรรมชาติแบบไหนดีกว่า เห็นบางเว็บบอกว่าถ้ากินแบบสังเคราะห์จะทำให้เป็นมะเร็งบ้างเป็นนิ่วบ้าง บางเว็บก็บอกว่าวิตามินซีละลายในน้ำ ถ้าเป็นส่วนเกินของร่างกาย ร่างกายก็จะขับออกมาหมด แล้ววันนึงควรกินกี่ มก. เพื่อให้ผิวใส แล้วแบ่งกินยังไง ครั้งละ 500 มก. หรือ 1,000 มก. ดี เพราะบางเว็บบอกว่ากินแบบ 500 มก. ดีกว่า เพราะครั้งนึงร่างกายรับได้ไม่ถึง 500 มก. บางเว็บก็บอกว่ากินแบบ 1,000 มก. ไปเลย เพราะไตจะได้ทำงานหนักรอบเดียว ช่วยให้คำแนะนำด้วยนะคะ ตอนนี้สับสนหมดแล้ว ขอบคุณล่วงหน้าค่ะ