ช่วยแชร์เมนูของหวานที่คนดูแลรูปร่างก็กินได้

ที่เรากินประจำนะคะ (ยามที่อยากของหวาน)

1. ไอติมนมของ Mas หรือ kfc 1 โคน = 140 kcal
2. ไอติมวอล = 80 kcal
3. ขนมปังโฮสวีตปิ้ง1แผ่น ทาcottage cheese โปะด้วยสตรอเบอร์รี่
4. ขนมปังโฮสวีตปิ้ง1แผ่น ทาเยนถั่ว โปะด้วยกล้วยหอม
5. โยเกิร์ตมูสลี่ ใส่ผลไม้ (ค้นรูปและสูตรได้จากอินเตอร์เน็ต)
6. ผลไม้สด
7. น้ำผลไม้ปั่นแบบสมูทตี้
8. โยเกิต/นม แช่แข็งแบบไอติม

นึกออกแค่นี้ค่ะ ค้นๆจากเน็ต ที่เคยกินบ่อยๆ แต่วนไปมาก็เบื่อแล้ว
ใครมีไอเดียของหวานอื่นๆ ที่แคลไม่สูงบ้างคะ