เครียดมากทำไงดีคะ18+

นี่เป็นกระทู้แรกของเรานะคะเราเครียดและกลัวมากค่ะคืองี้นะคะ เราเป็นคนที่ช่วยตัวเองค่ะสอดใส่ด้วยนิ้ว(นิ้วเดียวด้วยค่ะ)แล้วเราไปซิทอัพมาปรากฏว่าเราปวดท้องค่ะตอนนี้แบบปวดคล้ายๆจะเป็นตะคริวมันเกร็งๆแถวท้องน้อยเรากังวลมากค่ะ คิดว่าเกี่ยวกับที่ชตอ.หรือป่าวไปเสริชมากลัวเป็นอุ้งเชิงกรานอักเสบติดเชื้อไรงี้กลัวมากๆค่ะเพราะเห็นว่าถ้าไม่รักษาให้ถูกนี่อาจถึงตายได้กลัวจะเป็นไอ้ตัวนี้ต่ะ แต่ถ้าอีกแง่ก้หรือว่าซิทอัพเพราะปรกติไม่ใช่คนออกกำลังกายพอได้มาทำตั้งเกือบ20ทีเลยปวดแบบตะคริวรึเปล่า หรือติดเชื้อคะ ควรทำไงดี เครียดมากๆค่ะ ขอคำตอบี่จริฃจังและไม่ซ้ำเติมนะคะกลัวมากๆค่ะ  
พิมพ์ในโทรสับอ่านยากขออภัยนะคะ
ไม่เคยมีเซ็กส์นะคะ
แท้กห้องไม่เป็นค่ะขออภัย