ขี้อายเข้าขั้นกลัวสังคม จนรู้สึกว่าสังคมรังเกียจ

ผมก็ไม่รู้ว่าตัวเองเป็นอะไร แต่ดูเหมือนว่ากลัวสังคม กลัวคนเยอะๆผมเป็นคนขี้อายค่อนข้างมาก คิดมากด้วย แต่วิญญาณความหน้าด้าน เอ้ย!มนุษย์สัมพันธ์ดีของผมจะมาตอนอยู่กะคนที่สนิทไม่กี่คนและเมา เวลาอยู่กับคนเยอะๆสาวเยอะๆหรือคนสวยและที่ไม่สนิทกัน ก็เกิดอาการเขิน อาย เกร็ง ทำตัวไม่ถูก ไม่เป็นธรรมชาติเหมือนเป็นคนซุ่มซ่ามและขี้เก้ก ผมไม่ค่อยมีความั่นใจในตนเอง แม้เวลาคุยยังไม่กล้าสบตา บางทีนั่งอยู่ๆข้างกันหลายคน ก็ยังได้ยินเสียงกระซิบว่าเราเก้ก กำ!ที่จริงผมอายแทบไม่กล้าจะมองหน้าหรือหันมองรอบๆด้วยซ้ำ. อีกอย่างผมก็ขี้เหร่ยิ่งหนักไปอีก ผมก็พอรู้สาเหตุ แต่พอปฏิบัติจริงก็เหมือนเดิม ตอนนี้เหมือนผมโดนสังคมรังเกียจ ใช้ชีวิตยากมากผมเข้าข่ายโรคจิตรหรือไม่คับ และผมต้องทำอย่างไร ขอคำแนะนำด้วยคับ
ป.ล.กราบขอบพระคุณอย่างสูงคับ