ถ้าดื่มน้ำมะเขือเทศ/น้ำเสาวรสทุกวัน จะเหมือนทานวิตามินซีเม็ดทุกวันมั๊ยคะ

ช่วงนี้เป็นหวัดค่อนข้างบ่อย นี่ขนาดฉีดวัคซีนไข้หวัดทุกปีแล้วนะ ปีนี้นี่แทบจะเป็นหวัดทุก 2 เดือนเลย อยากทานอาหารเสริมป้องกันหวัด มีคนบอกให้ทานวิตามินซี 1000 mg เป็นประจำทุกวัน แต่เราดื่มน้ำมะเขือเทศและน้ำเสาวรสเป็นประจำอยู่แล้ว วิตามินซีก็น่าจะเยอะอยู่ จะได้ผลเหมือนกับทางวิตามินซีเม็ดมั๊ยคะ แล้วถ้าทานทั้งน้ำผลไม้ ทั้งวิตามินซีเม็ด ร่างกายจะได้รับเยอะเกินไปรึป่าวคะ มีอันตรายอะไรมั๊ย เท่าที่อ่านมาส่วนเกินจะถูกขับออกมาเองใช่มั๊ยคะ