คุณแม่ท่านไหน ผ่าคลอดแล้วมาออกกำลังกายหนักได้หรือป่าวค่ะ ออกได้เมื่อไรค่ะ

ถามคุณแม่ๆ ท่านไหนเคยผ่าคลอดแล้วมาออกกำลังกายได้เมื่อไรค่ะ ออกแบบหนักๆได้หรือป่าวค่ะเช่น T25 หรือ ยก Weight ค่ะ คือตอนนี้ตั้งครรภ์ท้องแรกได้ 38 Week แล้วหน่วงท้องมาก คุณหมอนัดผ่าได้แล้ว แต่กังวลว่าผ่าแล้วจะกลับมาออกกำลังกายปกติไม่ได้ (ปกติเล่น T25 และยก Weight ค่ะ) จะคลอดเองก็กลัวค่ะ ขอคำแนะนำหน่อยค่ะ// ขอบคุณค่ะ