อยากเลิกกินน้ำแข็ง ต้องทำไง!!

คือเราเป็นคนที่ชอบกินน้ำแข็งมาก  (แทบจะเป็นของกินเล่นเรยก้ว่าได้) เราติดน้ำแข็งมาได้ 2 ปีแร้วแต่เราอยากเลิกกิน เพราะการกินน้ำแข็งมีผลเสียต่อเรามาก คือ ทั้งเรื่องฟัน และก้ประจำเดือนมาช้า เราเคยคิดว่าเราจะเลิกกินน้ำแข็ง แต่ก้ทำไม่ได้ สักที ใครพอมีวิธีบ้างค้ะ ช่วยหน่อยค่ะ