อยากได้ตัวช่วยให้หลับง่ายๆ แนะนำหน่อยค่ะ

คือเราเป็นคนนอนหลับยากมาก เข้านอน5ทุ่มหลับตี4 นอนกลิ้งไปกลิ้งมา สมองชอบคิดโน้นนี้ ไรสาระ พยายามหลับตาข่มตัวเองให้นอนแต่มันไม่หลับง่าาา (╥﹏╥) ต้องเรียนเช้าด้วย ช่วยบอกหน่อยนะคะ please ^ω^

อุทาหรณ์เตือนใจในความผิดพลาดของเจ้าของ หมาที่เรารักมาก พันธุ์ชิสุผสมโกลเด้นอายุเกือบ 17 ปีแล้ว เค้าป่วยเป็นอัลไซเมอร์เดินวนๆ กระดูกเสื่อม ขาอ่อนแรง ตาเป็นฝ้าขาว มีค่าตับสูง เราป้อนอาหารเปียกวันละ 2

สวัสดีค่ะ ตอนนี้เราอายุ20 ช่วงนี้เรามีปัญหาเรื่องการนอนไม่หลับมาสักพักใหญ่ละค่ะ คือไม่ได้เครียดหรืออะไรเลยนะ บางครั้งอาจรู้สึกมีความสุขด้วย คือเราพึ่งย้ายมาเรียนในกรุงเทพ ก็เลยต้องอยู่หอ ช่วงๆแรกๆก็นอ

มะก่อนตอน จะขึ้น ม.5 ผมมักจะตื่น สัก ตี 1 ตี 3.00 และ 5.00 ทุกครั้ง และสมองชดชื่น แต่เดียวนี้ผมหลับเป็นตายเลยครับ จะตื่นก่ 7.00 โน้น แหนะ อยากทราบเหตุเพราะอะไรอะครับ !!

เป็นไหมค่ะ ที่ หนังดูหนังเรื่องเดิม ๆ วนไปวนมาวันละหลายๆรอบ ว่างเมื่อไหร่ก็จับมาดู เปิดฟังเพลงเดิม วนซ้ำไปซ้ำมาแบบนั้น นอนบนที่นอน เดิน วิ่ง ทำโน้นนี่นั้นก็ยังคงฟังแต่เพลงเดิม ๆ กลับมาใช้ชีวิตเดิมๆ

ข้อมูล เราอายุ 38 ปีคะ เดิมทีเรานอนหลับยากอยู่ประจำอยู่แล้วคะ ( เริ่มนอนตี 1 ครึง บางทีนอนไม่หลับถึง ตี 3-4-5-6 โมงเช้า ) เคยใช้ยา Dimen เพื่อช่วยให้นอนหลับ แต่บางทีมันก็ดื้อยาแล้วคะ เราตั้งครรภ์ด้วย

คือเรางง ทำไมใครบอกว่าเรื่อง Marry Happy (ขอโทษจำชื่อหนังไม่ได้) ดีอย่างโน้นอย่างนี้ เราว่ามันเฉยๆ และไม่เห็นสนุกตรงไหนเลย หรือบอกว่าดี ตามที่คนอื่นเค้าว่า หรือนักวิจารณ์ บอกมา หรืออย่างหนังประกวดที