อยากได้ตัวช่วยให้หลับง่ายๆ แนะนำหน่อยค่ะ

คือเราเป็นคนนอนหลับยากมาก เข้านอน5ทุ่มหลับตี4 นอนกลิ้งไปกลิ้งมา สมองชอบคิดโน้นนี้ ไรสาระ พยายามหลับตาข่มตัวเองให้นอนแต่มันไม่หลับง่าาา (╥﹏╥) ต้องเรียนเช้าด้วย ช่วยบอกหน่อยนะคะ please ^ω^

คุณแม่ของเราคลอดเราตอนท่านอายุ 22 ปี และพ่ออายุ 18 พวกท่านไม่เคยแสดงความรักกับเราต่อหน้าเลยสักครั้ง ทำผิดเล็กน้อยก็ลงโทษด้วยการตีอย่างรุนแรง จนเราต้องกลัวตลอดว่า ทำสิ่งนี้ได้ไหมแม่จะรู้ไหมจะโดนตีเจ็บแ

คือผมมีปัญหาคับ ผมชอบตื่นขึ้นมาแล้วนอนต่อ พอนอนต่อมันก็กลับเหมือนไม่ได้นอนคับ ก่อนหน้านี้ผมเข้ารพ.คับ เพราะไม่สบาย ผมอกหัก ช่วงนั้ยผมกินยานอนหลับ ยาคลายเครียดเยอะมาก ไม่ได้กินข่าวจนร่างกายไม่ไหวเข้ารพ

สวัสดีค่ะ อยากสอบถามค่ะ คือหนูอายุ 18 นะคะ ช่วงก่อนหน้าปิดเทอม นอนตี3ตื่น10โมงทุกวันเลยค่ะ ละมีวันนึงปวดหัวข้างขวาจี๊ดๆเลยค่ะติดกันหลายวันเลยค่ะ และวันต่อมามีอาการเจ็บหัวเข่าซ้าย แต่อาการปวดหัวหายไป จ

ตอนแรกก็กะจะ move on เรื่องการนอนหลับไปได้แล้วนะ แต่ช่วงนี้ได้ดูคลิป ได้อ่านรีเสิร์ชทั้งของไทย ของต่างชาติ เรื่องการนอนหลับมามายมายก่ายกอง 5555 อ่านเจอมาว่า คนที่นอนหลับปกติ มักจะหลับภายใน 5-20 นาที

แฟนไม่มีเหตุผล แค่เผลอหลับไปยังมาชวนทะเลาะและมาด่า คือเราเป็นคนนอนหลับยาก นอนไม่เป็นเวลา พอคืนนี้เราอยากเปลี่ยนเวลานอน เราก็เสิทหาวิธีทำให้นอนง่ายๆ ให้มันปกติเหมือนเดิมอะคะ ละเราก็เผลอหลับไปน่าจะตอน

เราเป็นคนนอนหลับยากค่ะแบบนอนตี1แต่ไปหลับจริงๆตอนตี5งี้อ่ะเราอยากถามว่ามีวิธีอะไรที่นอนหลับง่ายๆบ้างค่ะคือทรมานจริงๆคะเวลาที่หลับตาตั้งนานแล้วแต่ผ่านไปหลายชั่วโมงยังไม่หลับเลย​แล้วตื่นมาก็เพลียมากๆ

เรานอนไม่หลับมาหลายคืนแล้ว ปวดหัวด้วย ช่วงอาทิตย์นี้จะหลับประมาณตี3-4ตลอด สวดมนต์ก็แล้ว ก็ยังนอนไม่หลับ พอหลับตาก็มีเรื่องโน้นเรื่องนี้เข้ามาในหัวตลอด จนบางวันไม่ไหวจนต้องกินยาแก้แพ้ให้หลับ มีใครแนะนำ

สวัสดีค่ะ ตอนนี้เราอายุ20 ช่วงนี้เรามีปัญหาเรื่องการนอนไม่หลับมาสักพักใหญ่ละค่ะ คือไม่ได้เครียดหรืออะไรเลยนะ บางครั้งอาจรู้สึกมีความสุขด้วย คือเราพึ่งย้ายมาเรียนในกรุงเทพ ก็เลยต้องอยู่หอ ช่วงๆแรกๆก็นอ

จะว่านอนไม่หลับก็คงจะไม่เชิง คือว่า เราจะเข้านอนประมาณเที่ยงคืน เราชอบสะดุ้งตื่นตอนประมาณตี 2 เกือบทุกคืน แล้วก้อนอนไม่หลับ มาหลับอีกทีก้อประมาณตี 5 แต่ก้ออีกแล้วหลับได้แปบๆ ยังไม่ทันหลับเต็มอิ่มดีเล