ไปจี้ไฝมาค่ะ ควรทำอย่างไรบ้างคะ

คืออยากรู้ว่า ควรดูแลตัวเองยังไง ทำยังไงให้แผลหายเร็ว ไม่ควรกินอะไรหรือเปล่า ประมาณนี้อ่ะค่ะ ใครเคยมีประสบการ์ณช่วยแนะนำหน่อยน่ะคะะ
ปล.ของเราทำแล้วมันเหลือรอยดำๆด้วยอ่ะ มันยังไม่หมดหรืออะไร