เวลามีเรื่องไม่สบายใจ จะแก้ปัญหานี้ยังไงคะ

เพิ่งอกหักมาหมาดๆเพราะรู้ว่าเค้าลืมแฟนเก่าไม่ได้ แล้วเป็นเราที่เศร้าเอง ตอนนี้ไม่อยากทำอะไรเลย รู้สึกว่าอยากไปไหนไกลๆ อยากนั่งคิดอะไรเรื่อยเปื่อยแบบที่ไม่มีอะไรในหัวเลย อยากปล่อยวางแต่การปล่อยวางนี่มันทำยังไงคะ เราจะบังคับตัวเองยังไงให้ไม่เศร้า ให้ไม่คิดถึงช่วงเวลาเก่าๆที่เคยมีความสุข ตอนนี้มันเหงาๆ หมองๆ ในใจบอกไม่ถูก ไม่ได้ระบายให้ใครฟังเลยเพราะเพื่อนเค้ากำลังเตรียมตัวสอบ ไม่อยากให้เค้าเอาเรื่องเรามาหนักสมองอีก คือตอนนี้มันหวิวๆในใจบอกไม่ถูก แต่ไม่อยากรู้สึกแบบนี้เลยค่ะ เราจะสลัดเรื่องนี้ทิ้งแล้วเป็นคนเดิมยังไงคะ