อ่านหนังสือยังไงให้ไม่ง่วง?

ตามหัวข้อเลยคะ แต่ปกติเป็นคนนอนดึกคะ แต่ไม่รู้ว่าทำไมถึงไม่ง่วงเวลาอื่น พอเจ้านายมาทีไรง่วงทุกที ถึงแม้บางวันนอนเร็ว พอเจ้านายมาก็ง่วง ง่วงจนเมื่อยสมองเลย ใครมีวิธีแก้นอกจากการนอนเร็วไหมคะ ปล. กาแฟไม

ทุกวันนี้ผมจะง่วงและนอนประมาณสี่ทุ่มครึ่ง ผมอยากเลื่อนเวลานอนไปเป็นประมาณเที่ยงคืน ผมควรจะทำยังไงให้ไม่ง่วงครับ ( ขอแบบธรรมดาไม่พิศดารนะครับ ) แล้วใช้เวลานานไหมครับกว่าร่างกายจะปรับตัวได้ครับ ขอบคุณม

คือเราเป็นคนที่อ่านหนังสือทีไรมันจะเริ่มง่วงทุกที ยิ่งตัวหนังสือเยอะๆนี่หลับเลย มันเป็นอีกหนึ่งเหตุผลที่ไม่ชอบการอ่านหนังสือ แต่หลังรู้สึกเริ่มอยากอ่านหนังสือ เพราะหลายๆอย่าง แต่พออ่านไปได้สักพักมันก็

หลายคน (รวมถึงผมด้วย) เริ่มต้นวันด้วยกาแฟจนเป็นนิสัย บางวันไม่ได้ดื่มก็รู้สึกเหมือนขาดอะไรไป เลยเกิดคำถามขึ้นมาว่า เรายังอยากดื่มกาแฟอยู่จริงๆ หรือแค่ชินกับมัน ก็เลยลองงดกาแฟดูชั่วคราว ไม่ได้ตั

เราทานยากลุ่มจิตเวทอยู่สามตัวก่อนนอน รักษาโรควิตตกกังวล มันทำให้เราง่วงนอนตอนกลางวันมากๆ ทำงานยากมาก ต้อนกินกาแฟช่วยทุกวัน ไม่งั้นทำงานไม่ได้เลย ควรทำยังไงดีครับ มียา esidep lorazepam anxisetครับ ที่

นี่หยุดไปแล้ว10กว่าครั้งกลัวโรงเรียนให้หมดสิทธสอบมากตอนนี้อยู่ม.1ค่ะรู้สึกว่าโรงเรียนมันน่าเบื่อสุดๆเบื่อคุณครูเบื่อเพื่อนที่ไม่สนิทและก็ง่วงด้วยค่ะTT