อยากลดพุง ทำไงดี ใครพอมีวิธีบ้าง ??? ช่วยด้วยยยยยย !!

ใกล้จะรับปริญญาแล้วววววววว อยากสวยอ่ะ ช่วยหน่อยสิ

อยากลดพุง จิงๆแล้วก็อยากลดน้ำหนักด้วยอ่ะแหล่ะ แต่ว่า เป็นคนแขนขาเล็ก ถ้าไม่มีพุง หรือพุงยุบ น้ำหนักก็คงลง และสัดส่วนก็คงพอดี ก็เลยอยากมองเป้าหมายไปที่พุงก่อนเลย (ส่วนสำคัญที่กำลังเป็นประเด็นในกระทู้นี้เลย)  ใครพอมีวิธีบ้างค่ะ ?

- เค้าทำงาน จ.-ส. 08.00-17.00 น. ไม่ค่อยมีเวลาออกกำลังกายเลย
- อาหารการกิน แม่กับพ่อ ชอบทำกับข้าวเอง แล้วคือ เข้าใจอารมณ์พ่อแม่ทำกับข้าวป่ะ คือแบบว่า...แมร่ง อร่อยมากอ่ะ
- พยายามมาหลายทางแล้วน่ะ กินน้ำอุ่นใส่มะนาวนิดๆเกลือหน่อยๆกินก่อนนอนกับตอนเช้า, เม็ดแมงลักใส่น้ำเปล่า เขย่าๆๆ แช่ตู้เย็นไว้กินตอนหิวน้ำ ก็ทำมาแล้ววววววว ตอนเย็นกินข้าวนิดนึง กิบน้ำพริกกับผักต้มเยอะๆ (น้ำพริกของโปรด ต้องกินไม่ต่ำกว่า 1 จาน แต่นี่ก็ลองลดมาแล้ว) กินอาหารที่ทำให้ย่อย เช่น ขนมจีน ส้มตำ มะละกอ สัปปะรด กินมาหมด ก็ไม่ลด ยาลดก็ไม่ลด ทุกวิธีทาง เหลือออกกำลังกาย แต่ว่าไม่มีเวลาอ่ะ ทำไงดี.....??
****อยากได้วิธีแบบว่า ทำทุกวัน ทำระหว่างวัน แล้วแบบได้ผลจิงๆอ่ะ ใครมีบ้างงงงงงงงง (ตอนนี้หนัก 85 ล.) อยากลดซัก 10-20 ล. ก่อนรับปริญญา เมษา 59 อยากสวยคร่าาาาาาาาาา ช่วยหน่อยน๊าาาาาาาา จุ๊บๆๆๆ