ช่วยบอกวิธีเลิกเกลียดแฟนเก่าทีค่ะ

สวัสดีค่ะ เราทั้งเกลียดทั้งแค้นแฟนเก่า
อยากเลิกเกลียดแต่ก็ทำไม่ได้ค่ะ
เพราะเงินที่ยืมเราก็ยังไม่ได้คืน
และทุกการกระทำที่มันหลอกเรา
เราลืมไม่ได้จริงๆค่ะ เรากลัวเราทำอะไรรุนแรง
ง่ายๆก็กลัวฆ่ามันตายค่ะ มีวิธีระงับอารมณ์เกลียดมั้ยคะ เราเกลียดจริงๆ