L carnatine ทำให้นอนไม่หลับหรือป่าวคะ?

สวัสดีคะเราทานอาหารเสริมตัวนึงอยุที่มีส่วนผสมของ Calcium Pyruvate ด้วยแล้วทำให้เรานอนไม่หลับเลยคะ เหมือนง่วงนะคะแต่พอจะนอนจิงๆนอนไม่หลับคะทรมารมากเลยคะ ถึงเช้าเลย มีใครเคยทานตัวที่มีส่วนผสมของ Calcium

เราเริ่มออกกำลังกายจริงจังมา 2 เดือนค่ะ ไป Gym สัปดาห์ละอย่างน้อย 5 วัน เล่นครั้งละ 1 - 2.5 ชม. (เล่นเองก็แค่ชั่วโมงนิดๆ บางวันก็ต่อด้วย Personal Trainer) 1 เดือนแรกผ่านไป ร่างกายตื่นตัวดีมากๆค่ะ รู

ผมเป็นคนที่ประสาทการรับรู้ ไวมาก! หลายครั้งจนดูเหมือนผิดปกติ เช่น เวลาจะไปเที่ยวต่างจังหวัด ที่ต้องตื่นเช้า ผมจะ ตื่นเต้น จนนอนไม่หลับ ยิ่งพยายามให้หลับ ยิ่งไม่หลับ ทำให้ร่างกายดูโทรมทุกครั้ง ช่วงแร

พอดีได้ซื้อมาลองทาน หลังจากที่ผมเคยออกกำลังกายแล้วกินแต่อาหารหลัก รู้สึกร่างกายอ่อนเพลียง่าย ง่วงเวลางาน แต่พอมาได้มาลองกินโปรตีนเสริมรู้สึกว่าร่างกายสดชื่นมากขึ้น ไม่ค่อยง่วงระหว่างวัน ออกกำลังกายไ

ใครเคยเป็นบ้างคะ มันอธิบายไม่ถูก คือมันอยู่นิ่งๆไม่ได้ ต้องขยับตลอดเวลาและไม่สามารถหลับได้ทั้งๆที่ง่วงมาก กว่าจะได้นอนก็ปาไปหลายชั่วโมง เราไม่รู้จะอธิบายกับหมอยังไง มันคืออาการนอนไม่หลับใช่หรือไม่ เพร

ไม่กินมื้อเช้า ไม่ได้แย่เสมอไป! รู้จัก Intermittent Fasting ทางเลือกใหม่ของคนรักสุขภาพหลายคนเคยได้ยินว่า “มื้อเช้าเป็นมื้อสำคัญที่สุดของวัน” แต่ในทางสุขภาพจริง ๆ แล้ว ก