พูดไม่เก่ง...ทำไงดีคะ

สวัสดีค่ะ นี่ก็เป็นกระทู้แรกของเรานะคะ
    เรื่องมีอยู่ว่า เราเป็นคนพูดไม่เก่ง ไม่รู้จะแก้ยังไง  คือตั้งแต่เด็กตอนประถม ครูทุกคนก็จะบอกว่าเราน่ะเป็นคนเงียบขรึม ไม่ค่อยพูด ในความคิดเราที่เราไม่พูดเพราะว่าเราไม่รู้จะพูดอะไรดี เราก็อยากรู้ว่าคนที่เขาพูดเก่ง หรือว่าพูดมากๆเขาเอาอะไรมาคุยเหมือนกัน พอขึ้นมัธยมเราต้องนำเสนองานมันทำให้เราอยากพัฒนาการพูด ถึงจะเคยพูดนำเสนออะไร หรือพูดต่อหน้าคนเยอะ แบบค่อนข้างเป็นทางการหน่อย เราจะตื่นเต้นทุกที ทำให้เวลาเตรียมพร้อมมาแบบพร้อมแล้วนะแต่มันตื่นเต้นจนทำออกมาไม่ดีค่ะ อยากแก้ปัญหานี้มากๆ  และก็บางครั้งเวลาเราสื่อสารพูดคุยกับคนอื่น กับเพื่อน เราต้องการจะสื่ออย่างนึง แต่กลับพูดอีกอย่างหนึ่งคือสื่อสารสิ่งที่คิดไม่ได้  ถ้าไม่ได้ใช้เวลาในการเตรียมที่จะพูดเราจะสื่อสารไม่ค่อยได้ ประมาณว่าพูดไม่รู้เรื่องเลยค่ะ แล้วเวลาจะเล่าเรื่องตลกให้เพื่อนฟังเราเล่าไม่ตลกเหมือนกับคนอื่นเล่าเลย แล้วที่ผ่านมาเราโต้วาทีในห้องคือเราทำได้แย่มากกกกกก  จนไม่อยากพูดอะไรต่อหน้าคนหมู่มากแล้วค่ะ  ทำยังไงดีคะช่วยทีค่ะ