จะฝึก LISTENING SKILL ยังไงให้พัฒนาได้เร็วครับ

พออ่านเขียนได้บ้างแต่ฟังนี้ไม่รู้เรื่องแล้ว แบบฝรั่งพูดง่ายๆยังไม่รู้เขาพูดอะไร
จะฝึกยังไงให้ได้ผลครับ
มีเวลาฟังเยอะๆช่ววงขับรไปกลับทำงาน 3-4 ชม
ฟังอย่างเดียวเพียวๆหรือฟังไปอ่านไปได้ผลกว่าครับ